カテゴリ:健康情報( 8 )

代謝を上げるための4つのポイント

今日は友人夫婦のお嬢さんが入っている
「東京パフォーマーズ倶楽部」という演劇集団の公演があり、大宮にある「彩の国さいたま芸術劇場」に行ってきました。

演目は『双生児』
人間の本質・本性をむき出しにしたような可愛そうな境遇の兄弟の物語。
ストーリー自体もわかりやすい展開で、若い人のパワーみなぎるお芝居でしたね。
やはりライブの緊張感っていいな~

あなたの体温
 36.5℃~37.0℃ありますか?


さて、前回の続きです。
低体温を防ぐためには基礎代謝を高めることが重要ですが
といっても、代謝を上げること自体なかなか容易には行きません。

そのための4つのポイントをお知らせしますね。

『お風呂』
b0019567_843837.gif湯船に入って温まると全身の血行が良くなり、臓器や細胞の新陳代謝も活性化。汗が出ることで体内の余分な水分を出して、さらに身体を温めることが可能です。
身体が温まることにより体温がアップし、結果、代謝を上げることにつながります。ゆっくり半身浴などで入浴することをオススメします。
また一日のストレスを緩和するのにも効果的。ストレスは血管を収縮して血行を悪くするので、冷えの一因ともなります。
血行を良くする効果のある入浴剤を利用して、一日の終わりにはゆったりと疲れを取り去りましょう。

美肌工房SATOSHIYAオススメの入浴剤
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「延寿湯温泉」
(えんじゅとうおんせん)
12包入 ¥3,675
生薬配合で、天然温泉にも負けない優れた効能、効果があります。
湯船に入った時、かけ湯をした時のお肌のスベスベ、ツルツル感!
そして体の芯から温まる。
フーーーッ! 一日の疲れがスーッと抜けて行く。
腰が痛い、肩がこる、乾燥してお肌がかゆい、乾燥する方など
特にオススメします。

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イグニス バスエッセンス
200ml 各¥2,625
2種の爽やかな香りがバスタブに広がります。
肌はなめらか、気分はすっきり。体はポカポカです。
*ハーバルハーベスト
雄大なハーブ園がひろがるよう。
リラックスへのバスエッセンス。
バスルームいっぱいにハーブの香りが立ちこめれば、そこはまるでハーブ園。まろやかなミルク色のバスにゆらゆらとたゆたうように、ゆったりとしたひとときを。
*ホットシトラス
ほろ苦いシトラスのハーモニー。
リフレッシュへのバスエッセンス。
レモンやオレンジの輪切りをバスタブに浮かべているような、爽やかな香りがひろがります。肌はなめらか、気分はすっきり。からだはポカポカです。

『睡眠』
b0019567_8163767.gif睡眠不足は、身体の不調を招くだけでなく、仕事の能率・正確さを落とすことにもつながります。
また、睡眠不足は血流を悪くし、冷えを招きます。
寝心地の良い寝室環境を整え、質の良い睡眠を取ることが大切です。


『運動』
b0019567_8215721.gif筋肉を鍛えると体温が上がり、成長ホルモン分泌も高まります。
筋肉は身体の中で一番多くの熱を作る場所。寒い時にブルブルと震えるのは、筋肉が自然と収縮して熱を作り出そうとするから。
筋肉を鍛えると筋肉量が増えるので、作られる熱の量が多くなり体温が上がります。また、筋肉トレーニングには、成長ホルモンの分泌を促す作用があります。
体温上げと、ダイエットのためにも筋トレは重要です。


『毎日の食事』
b0019567_822256.gif体を温める食材をバランスよく取り入れましょう。
食材には、体を冷やす食材(陰)と体を温める食材(陽)があります。
暑い地方・国や夏に採れる野菜や果物、コーヒー、糖質を多く含むものなどには、体を冷やす(陰)効果があります。
反対に寒い地方、国や冬に採れるもの、根菜類などには体を温める効果があります。
代謝を上げるためには上手に毎日の食事を工夫し、取り入れて栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。
また五大栄養素の中の一つにある「ミネラル」は食事からではなかなか十分に補えません。
・・・・が『ミネラル』は代謝を上げるためには欠かせない栄養素なんです。
もっと言えば、毎日必ず必要なんです。
体が必要としているのに、食事ではなかなか補えないもの・・・これはもうサプリを利用するのが一番です。
美肌工房SATOSHIYAではカキ肉エキス(ビオオイスター)をオススメしています。
亜鉛を中心として、30種以上のミネラルをバランスよく、しかも効率的に補うことができます。

美肌工房SATOSHIYAのオススメは・・・
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ビオオイスター
(特許製法カキ肉エキス)
60粒  ¥6,825 
120粒¥12,600
480粒¥39,900
現代人に不足しがちなミネラルをバランスよく含むとともに、血液をサラサラにし、細胞内のグルタチオンを増やし、免疫力をアップさせます。






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by bihadakoubou | 2009-11-30 08:42 | 健康情報

低体温注意報 発令中!

今日のお題は、なんか天気予報みたいですね。
あなたはご自分の体温いつもだいたいどのくらいかご存知ですか?
当店のお客様でも「私は平熱が低いんです。」なんて仰る方がけっこう多いですね。

私は男だから風邪でも引いて、熱っぽいな~なんて思う時くらいしか測らないですが、若い女性は基礎体温を測ったりしますよね。
貴女はご自分の平熱を把握されていますか?

・・・・で、いかがですか?


36.5℃前後? ・・・そりゃ上出来ですよ。理想体温です。

36.2℃以下?・・・・残念ながら『低体温』です。要注意です。
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というのも、36.2℃以下になると

● 基礎代謝が低い

● 自律神経が乱れる

● 血行が悪い

● 免疫力が低い

などの身体にとってはあまりよろしくない状態になってくるのです。

一日の中で最も体温が高いのは午後2時~夜8時頃ですが、体温差は約1℃です。
つまり日中でも平熱が低めの方は、もっと低くなってしまうのです。

たかが1℃!  されど1℃!b0019567_18265588.jpg

体温が1℃下がると
※基礎代謝は12%低下します。
※免疫力は37%低下します。
※酵素活性はナント50%も低下してしまうのです。

37.5℃以上・・・発熱状態
        風邪などで発熱したとき、体内では外敵や異物を攻撃する白血球の働きが活発になります。
        免疫力は37%高まります。ガン細胞は39.3℃で死滅します。
36.5℃・・・健康体・免疫力旺盛!
36.0℃・・・ふるえる事により熱産生を増加させようとします。
35.5℃・・・恒常的に続くと
            *排泄機能低下
            *自律神経失調症状の出現
            *アレルギー症状の出現
35.0℃・・・ガン細胞が最も増殖する温度
34.0℃・・・自分で自分の体が思うように動かせない状態

体温で身体の働きがこんなに変わるなんて驚きですよね。
身体を温めることが『健康』につながるのです。

では、身体を温めるにはどうしたら良いのでしょう?

これには4つのポイントがあります。
これはまた続きで。。。


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by bihadakoubou | 2009-11-28 12:48 | 健康情報

新型インフルエンザ対策?

新型インフルエンザはこれからどこに向かい、どういう風に変化していくのでしょう?
ちょうど良い機会ですので「免疫」と言うことについて考えてみたいと思います。

免疫とは・・・
これは一言で「疫病(病気)を免れる」こと。
言うまでもありませんが、免疫力(自然治癒力)がない限り、私たちは誰一人としてこれからも生きていくことはできません。
どんな小さな病であれ、免疫力がなければそれを癒すことなどかなわず、医療によってどれほどの手当てを施されようとも、死を免れることはできないのです。

免疫の仕組み
私たちの体内では自己(自分の身体)と自己以外のもの(細菌・ウィルス)、そして変質した自己(ガン細胞)を区別することで、自己の身体を守っています。
免疫と言う言葉の由来が、「疫病(病気)を免れる」という所から来ている様に、体内に侵入してきた《抗原》つまり《病原菌やウィルス》は「自己ではないもの」として認識され、またガン細胞のような変質した自己も異物とみなされ、攻撃・殺傷・排除されて行きます。
このような免疫の仕組みを司っているのが、白血球のマクロファージ・リンパ球・顆粒球などのような免疫細胞。そしてサイトカイン・抗体のような免疫物質からなる免疫系と言われるものです。
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鉄壁の防衛システム
b0019567_12423054.jpgこの免疫システムのお陰で私たちの身体は、簡単には病気にならないよう守られているのです。
簡単に言えば、つい最近、日本でも北朝鮮のテポドン打上げで一大騒動になりましたが、アメリカ・ロシアに代表される超大国のミサイル防衛システムのように、他国からミサイル等の未確認物体が飛んでくれば、探知衛星やレーダーがいち早く察知し、瞬時にそれが自国にとって危険かどうかを判断し、自国に危害が及ぶ前に打ち落としてしまう・・・・・のと全く同じようなことを、私たちの身体が常に行なっているのです。
凄い事ですよね。

じゃあどうして病気になるの?
これは「免疫力」の低下に他なりません。
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「免疫力」に大きな影響を与えるミネラルといえば、「亜鉛」を始めとした「鉄」「銅」「セレン」「マンガン」などの必須微量ミネラルが挙げられます。もし、これらが欠乏すると免疫細胞の増殖が遅れ「免疫力」全般に不具合が生じ、「感染症」や「悪性腫瘍」の発生率が高まることがわかっています。特に「亜鉛」不足は、人の成長そのものを遅らせるばかりでなく、「胸腺」や「リンパ系」に悪影響を及ぼし、「感染」を受けやすくなります。つまりミネラル不足の人はインフルエンザにも罹りやすいということなのです。

では免疫力を高めるには?
免疫力が強いと、風邪やインフルエンザ、生活習慣病、ガンなどを予防することにつながります。免疫力を高めるには、運動、睡眠、ストレスをためない等生活のしかたが重要で、とりわけ食生活(栄養バランス)の改善とストレスをためないことが鍵を握ります。
免疫力を高めるには、
1.「免疫バランスを整える」 
2.「免疫力を上げる」  の二通りがあります。


免疫抵抗力を高める12か条

1、喫煙をひかえる。b0019567_143668.jpg
これは言うまでもありませんね。直接肺に吸入されたタバコ煙は、肺に存在する免疫細胞や肺組織に悪い影響を与えます。特に肺胞マクロファージの免疫力が低下するので、肺がん誘発のリスクが高まります。




2、適度の飲酒を心がける。
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昔から「酒は百薬の長」と言われてはいるものの、アルコールやその代謝産物は「免疫毒」とさえ言われています。常習飲酒家は発がん率が高いこと、呼吸器系感染率が高いことが最近分かって来ました。また、アルコール性肝障害では、C型肝炎ウイルスの感染がよく見られることなどから、アルコールが免疫力を弱める事例と考えられています。

しかし、好きなものを止めることは、ストレスに通じこれもまた免疫力を低下させますから、飲むにしても度を過ごさないように、適度に楽しく飲みたいものです。


3、質の良い睡眠をとる。
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睡眠の乱れによって、免疫力は低下します。
快眠は大事です。たとえ心労があって眠れなくても、体を横にして休めているだけで、免疫力は高まると言われています。
20分ぐらいの昼寝でも、免疫力を高めます。これは体内のメラトニンというホルモン物質の増加によるもので、このメラトニンが活性酸素という有害物質を減少させるからです。



4、ムリのない適度な運動をする。
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免疫力を高めるには、適度な運動がとても効果的です。なぜなら、体内にウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞(特にNK細胞)が、運動することによってより活発に働くようになるからです。
ウォーキングやジョギングなど軽めの有酸素運動の継続が免疫力を高めます。




5、笑う。
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笑うと身体の免疫力がアップします。笑うとNK細胞の活性化につながるからです。
笑うと、生命活動を維持するために必要な神経、主に内蔵器官の働きを私たちの意識とは無関係にコントロールしている自律神経(交感神経と副交感神経)に変化をもたらし、身体中の様々な器官に刺激が与えられます。この時、笑いによる脳への刺激が、神経ペプチドという免疫機能活性化ホルモンの分泌を促し、このホルモンの影響でNK細胞はたちまち活性化され、さらに強力な戦士としてガン細胞などを攻撃します。
作り笑顔の場合でも、NK細胞の働きが活発になるそうですので、とにかく笑うことです。


6、充分な休養などでストレスをためない。
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「笑い」(快・充足)が免疫力を活性化させ、逆にストレス(不快・非充足)が免疫力を低下させるのは事実です。「ストレスを感じた時は、NK細胞の活性は低下する。ガンの芽が出やすい。」(星 恵子助教授/聖マリアンナ医科大学)このようにストレスの積み重ねがガンにまで大きく影響します。
ストレスに負けないためには「適切な休養」「積極的休養」が大切です。
「休養」には「休む」と「養う」の2つの意味があります。仕事の後や休日には体を休めることが大事ですが、趣味や旅行、スポーツ、家族との団らんや友人とのつきあいで「自分を養う」ことも大切です。これが積極的休養で、ストレス発散に役立ちます。



7、爪をもむ。
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手の指の爪の生えぎわの角をもむ(人差し指と親指で生えぎわの角を10秒から20秒、少々痛いくらいにつまむ)と、リンパ球をふやして副交感神経が優位になり、血行が促進され免疫力が高まるといわれています。あまり厳密な位置にこだわる必要はありません。基本的に、両手の親指、人さし指、中指、小指の 4本の指をもみます。ただし、薬指は交感神経を刺激してしまうので特別な場合以外はもまないようにします。

8、体温を下げない。
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平均体温が1℃下がると免疫力は約37%下がり、平均体温が1℃上がると免疫力は約60%活性化するといわれているように、体温は免疫力を大きく左右します。風邪をひいたとき熱が出るのも、体温を上げて免疫力を上げようとする防衛反応といわれています。また、体温が低いと体内の細菌に対する抵抗力が低下し、腸内では悪玉菌や有害菌が増殖して様々な病気や感染病の原因にもなってしまいます。
通常、外気が暑くても寒くても、人間の体温は36.5℃~37℃の範囲に保たれています。人はこの平熱より5℃高い41.5℃の発熱ですぐに死ぬことはありませんが、逆に5℃低い31.5℃では、体内での代謝活動などが阻害されてしまうため、生きていくことができません。人間の体は体温の低下には非常に弱いといえます。
体が冷えていると、冷えている部分の代謝活動が落ち、大切な栄養素や老廃物を運ぶ血行も悪くなり、そのため、婦人科系の病気だけでなく、心筋梗塞や脳卒中、ガン、アレルギー、うつなどの精神病など、あらゆる疾患の発病に影響を与える可能性があります。
暑い地方の食べ物、また暑い季節の食べ物(夏野菜等)は一般的に身体を冷やすと言われています。


9、日常の飲料水に気をつける。
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水は、体重の60~75%を占める体の主要な構成成分で、その10%を失うと健康が脅かされ、20%を失うと死を招くといわれています。水は一般に栄養素には含まれていませんが、とても大事なものです。 
b0019567_14593611.jpgその水を普段、私たちは多く水道水に頼っています。水道水のほとんどは、貯水池、ダム、河川の水ですが、それらの水の中には、大腸菌などの細菌、空気中の汚染物質や農薬などが含まれているのが普通です。
そこで、取水した水をろ過浄化の後に、大腸菌などの細菌の発生を抑えるため、塩素(0.1ppm以上)を投与します。高度処理では前処理のところでオゾンを利用しておりますが、浄水場から出す前にはやはり塩素で消毒します。
しかし、安全のために投与されている塩素は、他の物質と化学反応を起こし、発ガン性物質であるトリハロメタンを生成している可能性があり、世界中で問題になっております。(日本ではトリハロメタンの総量が、年間平均で 0.1mg以上/L という目標になっておりますが、これは驚きの、「WHO=世界保健機構」のおよそ3倍の許容量です。)
以上のように、水道水は発ガン性物質などの問題があるにせよ、塩素消毒などのお陰でなんとか飲めるようになった水です。
しかし、これはあくまでもビル・マンション・家の入り口までのことです。水道管のサビの問題もあって、一戸建のご家庭での朝一番の水は、飲用・調理用には不適当なため掃除・洗濯などに使用するように指導されているのが現状でしょう。
また、ビル・マンションなどでは、受水槽で一旦貯水しポンプで屋上の高架水槽まで送り、その水を落差を利用して配水しておりますが、この仕組みでは、住人の方が使用されている水がほとんど貯留水で、その過程で、雑菌の繁殖が憂慮されます。



10、薬・抗生物質を乱用しない。
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薬や抗生物質は、緊急、命の危険、重病、慢性病、感染症以外はなるべく服用を控えましょう。薬や抗生物質への安易な依存は、長期服用の副作用は言うに及ばず、免疫力の低下につながります。
様々な抗生物質の開発によって、各種の病気(感染症)を治療可能にしたことは、人類にとって福音以外の何者でもありませんでした。しかし、抗生物質の乱用は、同時に、耐性菌(病原体がそれまで効果を示していた抗生物質などの医薬品に対して抵抗する術を身につけた菌)をも生み出してしまいました。あまりにも薬に頼りすぎた結果、より強力な病原菌が生まれてしまったわけです。今回の新型インフルエンザはその典型と言われています。
抗生物質の最も適切な使用法というのは、病原菌を殺すことではないと思われます。抗生物質によってある程度細菌の増殖を抑えつつも、その人が本来持っている免疫力で病原菌を排除していく、というのが理想的でしょう。
免疫系を弱める最大の要因は抗生物質の使用、または乱用によるもので、免疫系の低下を引き起こします。免疫系が弱まった時、ウイルス・バクテリアなどが体内に入りやすくなるため、次のステップとして新たな抗生物質の使用に頼ってしまいがちです。
つまり、抗生物質の使用が免疫力を低下させるのです。免疫力が弱くなったために病気に追い込まれていくといった、繰り返しが弱点といえるでしょう。この繰り返しを防止することが第一です。


11、バランスの良い食事を心がける。
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現代は食生活の偏りなどにより栄養バランスが乱れ、そのために免疫に大切な栄養が不足し、免疫力低下を招いていることが多く見られます。
免疫力を大きく左右するのが食事であり、「6つの基礎食品」からバランスよく栄養をとることがその基本です。
1群は肉・魚
2群は牛乳・乳製品
3群は緑黄色野菜
4群は淡色野菜・果実
5群は穀類・いも類
6群は油脂製品
となっています。
また、栄養素別にみると、炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質が主にエネルギー源となる3大栄養素、これに体の機能維持や調整・抵抗力をつけるビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素、そして第6の栄養素に食物繊維、第7栄養素にスカベンジャー(抗酸化食品)となっています。


12、免疫力を高める(調整する)健康補助食品を利用する。

例えば、ガン細胞の発生は誰にでもおこっています。しかし、ガン細胞ができたからといって、必ずガンになるというわけではありません。普通、ガンになる前に免疫が働き、NK細胞がガン細胞を敵として見分けて攻撃し、排除してしまいます。ガン細胞が増殖してガンになるかどうかは、免疫を逃れてガン細胞が増殖するかどうかにかかっているのです。免疫力(自然治癒力)が正常に働けば、誰にでも発生するガン細胞は攻撃され、ガンにはなりません。
免疫に関連する健康補助食品には、免疫バランスを整えるものと、免疫力を上げるものとがあります。アレルギーや自己免疫疾患の場合は免疫バランスを整えるもの、ガンなどの場合は免疫力を上げるものと、使い分けることが必要です。
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美肌工房SATOSHIYAで扱っているのが『ビオオイスター』ですが、これは身体が必要としているのに、食事からは補えない亜鉛を始めとした40種類ものミネラルをバランスよく補える天然の栄養補助食品がこの「カキ肉エキス」です。ご家族全員で毎日飲み始めましょう。免疫力をアップしてインフルエンザ予防。まずはここから始めてみませんか?
                                     参考サイト「免疫プラザ」









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by bihadakoubou | 2009-05-14 13:59 | 健康情報

理想の体温って?

貴女は理想の体温ってご存知ですか?

え?理想の体温なんてあるの?

・・・・・知らない・・・・・(^_^;)




えっと、理想の体温は36.5℃~37℃です。

え!? それって私にとっては発熱だよ!



36.5℃~37℃というのが、新陳代謝に最も適した温度で
体内の細胞が活動しやすい温度なのです。

つまり最も健康な状態。

でも
現代人のほとんどが不規則な生活をしています。
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例えば・・・
朝食を抜く。               とか
一年中エアコンの下で暮らす     とか
夜更かし   など


そのため
女性の3人に1人が平熱36℃未満の
[低体温]に・・・・・


こうなると体温の調節機能が低下するし
肌の代謝も体調も悪くなります。
これはとりもなおさず
冷え性・疲れやすい・太りやすい・シミ・ニキビ・肌荒れなど
悩みの原因に!!



だから

代謝を上げることが大切です!!

その中でも5大栄養素の中の一つ
『ミネラル』は代謝を上げるためには欠かせない栄養素なのです。

代謝を上げるためには

◎十分な睡眠
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◎半身浴
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◎運動
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◎バランスの良い食事
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これ、わかっちゃいるんだけど
なかなか続かないし、できない。

だからもっと簡単にミネラル補給して代謝アップ!!


それがコレ!!
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特許製法カキ肉エキス
ビオオイスター
 60粒入 6,825円    
120粒入 12,600円      
480粒入 39,900円





興味のある方、試飲してみたい方・・
詳しい説明書と共にサンプルを差し上げます。郵送も可能です。
カキ肉エキスのサンプル希望とご記入の上
〒住所、氏名、電話番号を明記の上
メールでご請求下さい。



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by bihadakoubou | 2009-04-15 08:41 | 健康情報

あしゆ!

皆さん、足湯には入ったことがありますか?
どなたでも一度は旅先の温泉地などで入ったことがあると思います。
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いかがでしたか?
気持ち良いですよね。
足先がポカポカして、足先だけなのに全身が温かくなって
足はツルツルになるし
思わず幸せな気持ちになります。

ただ、ちょっと面倒なのはストッキングや靴下を脱がないと入れないことと
入った後に水気を拭くタオルなどが必要なことです。

でも・・・・
ストッキングや靴下を履いたまま
終った後にタオルなども不要な「あしゆ」があるのです。

え? それってホント?
そんなことがあるの?


あるんです。

実はそれがこれです!
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写真をご覧になってもおわかりのように
小さい白いツブツブの中に足を入れるだけ。

実はこれ、遠赤外線のセラミックボールなんです。
だからお湯は使わないのが一番の特徴!!

お湯を使わないので「足湯」ではなく
「足癒」(あしゆ)と書きます。

お湯を使わないので、面倒なお湯張りや、ストッキングや靴下を脱ぐ煩わしさがありません。
ストッキング・靴下のまま、くるぶしまで遠赤外線放射率の高いセラミックボールに足を入れるだけで、遠赤外線の温熱効果で身体の芯までジワジワ温まります。
セラミックボールが足のツボを適度に刺激し、マッサージ効果も期待できます。
また、遠赤外線の周波数領域では菌が増殖しませんのでとても衛生的。
つまり水虫などがうつることもないのです。

これはトレンドメディカルという愛知の会社が開発して
特許出願中のすぐれもの。
たまたまそこの社長さんと知り合う機会があって
今はデモ機をお借りしている状況なのです。

お手入れにいらっしゃるお客様にご利用いただいて
もし評判が良ければ、正式に導入を考えているのですが
すでに多くのお客様にご利用いただいて
「本当に気持ち良いわ~」
「これなら毎朝、毎晩したいわね。」
「7~8分足を入れておくだけで、お手入れの最後まで全身がポカポカしています。」
「何か疲れが足先から抜けて行く感じ。」
「自分は冷え性ではないと思っていたけど、これに足を入れた途端に冷え性だったって気がつきました。」
などなど評判は上々なのです。

人気の秘密は
◎服を着たまま、手軽に行なえる。
◎意外にも全身が温まる。
◎心臓などの内臓に負担がなく、高齢者でも安心して行なえる。
老若男女問わず気軽に・・・ということらしいです。

※下半身の血行促進
足先は心臓から最も遠く、さらに足先の冷えにより血行が悪くなりがちです。
血行が悪くなると老廃物が足に溜まり、浮腫み(むくみ)やすくなります。
浮腫んだ足はやがて静脈瘤や静脈炎により、歩行困難になることもあります。
そこで足癒で芯から温めると毛細血管を拡張させ、代謝を上げることで、冷えが原因のひざや関節の痛みにも非常に効果的なのです。

※肝機能の補助
足癒による体外からの熱補給は、常に熱を発生させている肝臓に有効と言われています。
肝臓は身体の中でも最も熱産生を行なっており、足癒により肝臓に余力ができると・・・
●体内老廃物の解毒(デトックス)
●免疫細胞へのエネルギー供給
●脂肪などの栄養素の分解
●タンパク質の合成
などの機能が向上します。

※その他の効果として
冷え性、肩こり、むくみ、足が冷えての睡眠障害、立ち仕事、冷房障害
歩きすぎ、筋肉痛、全身の疲れ、低血圧、ストレス
リラックス効果に優れ、自律神経を安定させてくれます。

すでに病院や介護施設、ホテル、エステサロン
レジャー施設などに導入されているようですが
当店でもあと少し店内にて無料でお試しいただけますので
興味のある方は、是非気持ちよさの体験にお越し下さい。

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by bihadakoubou | 2009-04-06 07:16 | 健康情報

代謝を上げる4つのポイント

美肌工房SATOSHIYAのお客様でも
肥満・慢性疲労・肌荒れ・冷え・にきび・シミ・体調不良など
いろいろと悩んでいらっしゃる方がとても多いのです。

カウンセリングの時によくよく訊いてみると
ほとんどの原因はどうも代謝の低さにありそうです。

ところで今、あなたの平熱って何℃くらいですか?
36.5℃~37.0℃だったら上出来!
でもそれ以下ですと、程度にもよりますが
代謝は低めだといわざるを得ません。
ちょっとびっくりしましたか?

では、どうしたら代謝をアップさせることができるのでしょう?
それには4つのポイントがあります。

(1)お風呂
b0019567_2451411.gif
湯船に入って温まると全身の血行が良くなります。
臓器や細胞の新陳代謝も活性化し、汗が出ることで体内の余分な水分を出して、さらに体を温めます。
体が温まることで体温がアップし、結果、代謝を上げることにつながります。
ゆっくり半身浴などで入浴することをオススメします。また一日のストレスを緩和するのにも効果的。ストレスは血管を収縮させ、血行を悪くするので、冷えの一因にもなります。
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入浴時に役立つオススメグッズ
幸運を招く弁天様の香り風呂
じっくり温まってお肌スベスベ
延寿湯温泉
12回分 ¥3,675



(2)睡眠
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睡眠不足は、体の不調を招くだけでなく、仕事の能率・正確さを落とすことにもつながります。
また、睡眠不足は血流を悪くし、冷えを招きます。
寝ている間に働く副交感神経が充分に機能できないので、傷ついた細胞の修復ができず、免疫力の低下をも招いてしまいます。
寝心地の良い寝室環境を整え、質の良い睡眠をとることが大切です。
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オヤスミ前にそっとひとぬり
心が落ち着き安眠をお約束する
癒しのボディクリーム
イグニスドリームジェリー
50g税込4,200円(本体4,000円)
●やすらぎの香りに包まれたい時に





(3)運動
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毎日の生活にストレッチなどを取り入れて、血行を良くしましょう!
ポイントは息を止めずにゆっくりと行なうこと。特にしっかり息を吐くことを意識しましょう!コリがほぐれて気持ちが良い程度から始めてみてはいかがでしょうか?
一日のサイクルに合わせて継続することが大切です。        
運動不足による筋肉減少を防ぎ、基礎代謝をアップしましょう。
ダイエットにもつながります。
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脂肪燃焼アップに!
細胞を元気にする!
ビオコエンザイムQ10
60粒 6,090円   300粒 25,200円





(4)毎日の食事
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身体を温める食材をバランスよく取り入れましょう。
食材には体を冷やす食材(陰)と体を温める食材(陽)があります。
暑い地方・国や夏に採れる野菜や果物、コーヒー、糖質を含むものなどは体を冷やす(陰)効果があります。
反対に寒い地方・国や冬に採れるもの、根菜類などは体を温める効果があります。
代謝を上げるためには、上手に毎日の食事を工夫し、取り入れて栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。
また五大栄養素の中の一つにある「ミネラル」は食事からではなかなか十分に補えません。
・・・が「ミネラル」は代謝を上げるためには欠かせない栄養素なのです。
もっと言えば、毎日必ず必要です。
サプリを利用してでも積極的に補給しましょう。
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ミネラルをバランス良く!
ビオオイスター
60粒¥6,825  120粒¥12,600   480粒¥39,900




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by bihadakoubou | 2009-02-27 19:23 | 健康情報

胸に突然の痛みが・・・

今日は最終土曜日なので早朝ミーティングの日。
スタートは8:30からなので、7:00頃起床。
通常なら近所の御崎神社までウォーキングを兼ねお参りに行くのですが
今朝はその時間もなく、風呂に入りました。

私は朝風呂派。朝シャンもですが、朝髭剃り、歯磨きが目的です。
髭を剃る前に湯船でじっくり浸かり、髭を柔らかくふやかさないとなりません。
うっかりそのまま剃ろうもんなら、カミソリ負けで顎が血だらけになってしまいます。
その後、一日中ヒリヒリしてとんでもないことになります。
本当は一日の疲れを取るには夜お風呂に入るのが一番なのでしょうが
前の晩にお風呂で髭を剃っても朝にはうっすら生えてザラザラするし
店頭で「社長!無精髭生えてるよ!」なんて指摘されないためにも
朝、お風呂で剃るのが一番なのです。

とまあ、そんな理由で朝風呂なのですが
今朝、入ってお湯をかぶった途端に
左の胸(最初は背中の肩甲骨のあたり)が引き連れるような痛みが
「あれ?筋肉痛?」でも、左胸の辺も息を吸うと重い痛みがするのです。
その後、胸全体が痛みを感じるようになり
とても不安な気持ちになりました。
とっさに頭に浮かんだのは「心筋梗塞?」「狭心症?」
こりゃやばいな~ と思いながら
こんな格好で倒れたのでは困るので
さっさと頭、身体を洗い、湯船に浸かってみました。
温かい湯船の中では多少息苦しさは楽になったものの
髭剃りの時には洗い場でまた痛みと、息苦しさが・・・
こりゃ、絶対におかしいと思っていました。
出てから着替えて、椅子に座ると若干楽な感じになってきたので
そのままミーティングへ。
終了後かかりつけのお医者さんに行きました。
土曜日は午前中しか診療しないので11:00頃に行ったのですが
駐車場に車が置けないほどの激混み!!
不安なまま待合で座っていましたが、長い、長い。
結局、自分の番が回って来たのは午後1:00
最後から2番目でした。
問診の後、心電図、診察と続きましたが
心電図に何の異常もないのです。
聴診器での肺の音にも、異常は見られないということで
お医者さんは頭を捻るばかり。
でもその時点でも痛みはあるし、実際今も深く息を吸えば鈍い痛みはあります。
まあ、現段階で異常はみられないということで
その場では様子を見ましょうということになりました。
いったい何なのでしょうか?


今夜はDixieland On My Mindのライブです。
ラッパ吹いて様子をみますか・・・・



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by bihadakoubou | 2009-01-31 18:01 | 健康情報

何か良い方法ないですか?

ある方から下記のような質問をいただきました。

Q:冬でも夏でも…
  年がら年中、体の表面が
  特に足腰…全身かな?
  触ると冷たいのです


  水分の排出がなかなか出来なくって
  体が冷えてるようですが
  またまた、脂肪が付いてる所ほど
  触ると冷たいです。

  冷たい水分は取らないで
  猫舌なんで常温の物を取ってるんだけど
  あたたかくないから一緒か…

  事務仕事なんでじっとしてます
  特に冷房と運動不足からきて
  余計冷えて体に悪いです 
             (甲府市  じゃむ 29才)

A:じゃむさん、ご質問ありがとうございます。
  皮膚は身体の温度調節機能も持ちますから
  肌表面が冷たいのにはそれなりの理由があります。
  特に発汗後等は冷たくなります。
  でも恐らく、じゃむさんの場合、皮膚表面というより
  血液循環、リンパ循環の不良から来る全身の冷えでしょう。
  平常時の体温は低いですか?
  血圧はどうでしょう? 
  あとは貧血気味とか便秘症とか。
  この中で1個でも心当たりがあればビンゴ!

  まずは基礎代謝を上げることです。
  それには骨格筋といって、身体を支える筋肉の筋力アップを図りましょう。
  といっても別に激しい筋トレは必要ではなく
  ウォーキングや腹筋程度、スイミングなども良いでしょう。
  短時間で良いですから、気長に楽しみながら続けることです。
  義務になると長続きしませんので、趣味にして楽しんじゃうことです。

  食べ物にも原因があるかもしれませんね。
  食べ物には身体を温める作用を持つ陽性食品と
  身体を冷やす作用を持つ陰性食品があります。
  基本的に夏野菜は例え煮てあっても、温野菜にしてあっても
  身体を冷やします。
  例えば
  かぼちゃ、きゅうり、トマト、ゴーヤ、なす、とうもろこし、枝豆、ししとう、いんげん、・・・・
  大雑把ですが地面から上に生えるものは身体を冷やすといって良いでしょう。
  食べるな・・ということではなく、ほどほどに。
  それよりも地面から下に生えるものとか根っこのものが良いです。
  イモ類、ごぼう、レンコン、白菜、にんじん、ユリ根、ねぎ、かぶ、大根・・・・
  まあ、秋~冬の野菜が中心ですが。
  要するに寒い時期に身体を冷やさないようにする野菜です。
  今は旬なんて関係なく、一年中スーパーで売っています。

  それと、食べ物だけではほとんど摂れないミネラル類(亜鉛、鉄、カルシウム、等等)は
  サプリメントなどで摂ることも良い方法だと思います。
  実は私は毎日これを飲んでいます。

  
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by bihadakoubou | 2008-06-25 11:54 | 健康情報


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